Семинар «Секреты аэробных тренировок»

8 января 2017, легкая атлетика

Фотограф: Максим Воробьев

(916) 212-08-41

Пущино (Московская Область), Микрорайон "В", 1, Центр «Ахиллес». Вход со стороны стадиона школы №1

Организатор:

АПСР

  • Надо ли учиться бегуну?

    На первый взгляд ответ очевиден. Учиться всегда можно и никогда не поздно, тем более, когда речь идет в конечном итоге о твоем собственном организме. Однако на практике большинство людей считает себя в данном вопросе достаточно компетентными и получение дополнительных знаний считает ненужной роскошью. С точки зрения саморазвития и просто здравого смысла ситуация абсурдна, но имеет место быть. Увы, подавляющее большинство наших российских бегунов равнодушны к получению новых знаний. На самом деле процесс тренировки своего организма – это целая вселенная, в процессе освоения которой вас ждут бесчисленные захватывающие открытия. Вернее, могут ждать, потому что если вы не стремитесь к расширению горизонта, то он навсегда останется ограниченным. Построение тренировки, последовательность выполнения упражнений и нагрузки, биомеханика, физиология, гигиена, питание, восстановление, психология – вот далеко не полный перечень тем, с которыми приходится сталкиваться и спортсменам, и тренерам. Думаю, ни один здравомыслящий человек не станет утверждать, что он в совершенстве изучил хотя бы одну из вышеперечисленных областей знания. Можно, конечно, отмахнуться от огромного багажа знаний, накопленного человечеством к настоящему моменту и продолжать жить по привычке, надеясь только на авось и помощь интернета. Но на практике такой путь в 90% случаях приводит к негативным последствиям. Огромная масса рядовых любителей бега считает, что заморачиваться специальными знаниями не стоит. Достаточно проявлять двигательную активность несколько раз в неделю и уже будет хорошо. Здравое зерно в этих рассуждениях есть. Никто не спорит, что лучше хоть как-то двигаться, чем не двигаться вообще. Но далеко на таком принципе не уедешь. Большинство любителей здорового образа жизни все-таки так или иначе следят за питанием и стараются не есть чрезмерно много гамбургеров и пальмового масла. При этом совершенно игнорируется тот факт, что физическая нагрузка может оказывать на организм большее воздействие, чем питание. Примерно через год стихийных самостоятельных занятий (а зачастую и раньше) возникают проблемы, которые человек не в состоянии решить, не будучи профессионалом. И тогда он обращается за советом или к друзьям (таким же любителям) или к врачу, если ситуация зашла далеко, или к какому-нибудь тренеру. В большинстве случаев проблему удается решить, но появляется следующая, за ней - другая и так далее. Особенно острой ситуация становится, когда человек горит желанием улучшать свои результаты. Волей-неволей он начинает самостоятельно изучать информацию, доступную в интернете, черпать знания в разговорах бывалых бегунов, читать доступную литературу. В половине случаев советы оказываются бесполезными, а то и вредными. Почему? Потому что важно учитывать не просто общие закономерности, а именно твою ситуацию и твой, индивидуальный случай. Что одному может пойти на пользу, другому навредит. Да и потом знаниями тех самых общих закономерностей тренировки в нашей стране могут похвастаться всего несколько десятков тренеров. В других странах, кстати, ненамного больше. К сожалению, подавляющее число современных тренеров по бегу обладает лишь минимальным набором знаний. Парадоксально, но их это вполне устраивает. Современные тренеры по бегу также не стремятся пополнить свой багаж знаний, как и рядовые любители. Они просто считают, что и так все знают. Особенно это касается молодых специалистов, поскольку овладеть тренерским мастерством на приемлемом уровне менее чем за 10-15 лет никак невозможно. Просто в силу недостатка опыта и времени для усваивания информации по основным тематикам, связанным с тренерской работой. Перечислю еще раз: биомеханика, теория и методика физической культуры, физиология, гигиена, биохимия, спортивная медицина и травматология, психология. Плюс специальные знания и информация о передовых достижениях современной спортивной науки. Многие аспекты рядовому любителю могут показаться излишними, но тренер-профессионал обязан иметь определенный багаж знаний. Даже при консультации новичка, бегающего 2-3 раза в неделю объем знаний и опыта позволит дать ему наиболее оптимальные и необходимые советы. Но знания и опыт становятся просто необходимыми как воздух, когда речь идет о подготовке спортсмена первого разряда и выше. Особенно если речь идет об уровне сборной. Но это тема уже выходит за рамки данной статьи.
    Подводя итог скажу кратко: нужно ли учиться бегуну каждый волен решать самостоятельно. А мне искренно жаль тех людей, которые добровольно лишают себя радости новых открытий и достижений, которые может им подарить собственное тело.

    22 ноября 10:59
    • В последнем номере журнала "Марафонец" вышла статья Максима Воробьева "10 правил сверхмарафона". https://www.joomag.com/magazine/%D0%96%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B0%D0%BB-%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%86-17-%D0%BD%D0%BE%D1%8F%D0%B1%D1%80%D1%8C-2016/0802359001478852796?short

      13 ноября 16:36
      • Приглашаем принять участие в семинаре в экологической жемчужине Подмосковья. Даже не буду напоминать, насколько важно поднимать уровень своих знаний, особенно касающихся своего здоровья и организма. Подробности в Положении. Ждем ваших заявок.

        7 ноября 12:19
        Предыдущее соревнование этого организатора

        Сверхмарафон "Аллеи Пущино"
        Пущино (Московская Область)
        6 августа 2016